香菇炖鸡汤的热量/卡路里_香菇炖鸡汤的做法

1、鸡块一定要凉水冲洗并浸泡，目的是去除血水，然后再绰水，进一步把血沫子逼出。绰好后用温水冲洗干净。这是保证鸡肉不腥的最重要步骤。
2、然后就把绰好的鸡块和其他的配菜（干香菇要提前泡好，玉米切段儿，胡萝卜切块），配料（香葱打结，其他碎料最好放料包里）全部放入锅中，加冷水，我用的高压锅，半个小时就好了。
3、最后出锅放盐，根据口味一点点试，盐不宜放多。成了，真的很鲜。

干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有降低胆固醇、降血压、预防高血压等功效；可与鸡腿、牛腩、马蹄搭配；与野鸡、鹌鹑蛋、鸽肉相克，同食可能会引起不适；

甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、抗衰老、明目等功效；可与豇豆、鸽肉、菜花搭配；与田螺、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、帮助消化、抗癌等功效；可与草鱼、鲈鱼、绿豆芽搭配；与茼蒿、苹果、杏相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、除腥臭怪味、补益脾胃等功效；可与枸杞子、鲤鱼、面条搭配；与螃蟹、虾皮、虾相克，同食可能会引起不适；

桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿保健、温补、眩晕等功效；可与绿茶、橘子、当归搭配；

香菇炖鸡汤的热量和减肥功效