| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茶树菇 | 克 | 466千卡 | 279千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 茶树菇鲜肉包热量/卡路里466千卡 | |||

1、瘦肉切丁,和胡萝卜丁,香葱,姜末,混合。

2、茶树菇泡好,切碎。

3、肥肉炒成油渣,倒入肉末,盐,五香粉炒开。

4、放入茶树菇炒均匀。

5、放生抽老抽,料酒,大火烧开,小火焖到水分干,放味精即可。

6、包成包子醒好。水开放入蒸锅,大火蒸十五分钟,虚火三分钟即可。
茶树菇的热量279千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有增强免疫力、降血压、止泻等功效;可与仔鸡、冬瓜、鸡胸肉搭配;与白酒、鹌鹑相克,同食可能会引起不适;
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