| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红茶包 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 186千卡 | 372千卡 | ||
| 木薯粉 | 克 | 716千卡 | 358千卡 | ||
| 总量 | 391克 | 珍珠奶茶热量/卡路里1611千卡 | |||
 热量1611千卡,相当于乘双连雪橇230分钟消耗的热量420 | |||||
1、红糖100g 第一次加了50g，感觉不够，又加了50g。
然后加少量水煮融化。
2、木薯粉200g 倒入红糖水拌匀。
3、我家的红糖不红，所以后面加了3颗巧克力调色。「建议买有色的红糖」
4、把调好的木薯粉搓成小圆球。
这是加完巧克力之后颜色。
5、多做了一盘可放冰箱冷冻起来，想吃的时候拿出来煮就好。
6、红茶一小把就好「不要加太多会苦」加适量得水煮开。
煮红茶忘记拍了。这是我用的红茶。
7、红茶过滤一下，倒入纯奶500g。「怕奶味浓的也可用德运」
8、加入炼乳，看个人口味，喜欢甜的就多加。
9、最后在加一点细砂糖，煮沸腾就好。
10、煮好了～
11、珍珠很Q～
12、配着年糕食用～????
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、补充能量、强化骨骼等功效；
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、益气补血、补血等功效；可与小米面、荷兰豆、黑豆搭配；与竹笋、肥牛、文蛤相克，同食可能会引起不适；
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防癌症、帮助消化、治疗高血压等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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