| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 505克 | 竹升面热量/卡路里1833千卡 | |||
 热量1833千卡,相当于瑜珈524分钟消耗的热量210 | |||||
1、除温水以外，所有材料混合
2、成雪花状加入温水
3、成团后取出，用面条机压片最后压成细面条就可以了
4、最后煮面时一定要先过水
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、祛除腥膻之味、帮助消化等功效；与小豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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