| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | ||
| 甜面酱 | 克 | 128千卡 | 136千卡 | ||
| 绿豆面 | 克 | 518千卡 | 330千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 煎饼果子热量/卡路里1181千卡 | |||
 热量1181千卡,相当于跑步148分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备好油条面。
2、小火炸制。
3、炸好后控油捞出。
4、面粉和水调制好，在电饼铛摊好圆形的饼，再放上鸡蛋，摊匀。
5、均匀涂抹甜面酱，在撒上葱花，把刚出锅的油条放在上面。
6、卷起来，美味的煎饼果子出锅。
7、又一个出锅。
8、开吃吧。很美味啊。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、养血发胎、增强皮肤润滑等功效；可与银鱼、明虾、肥牛搭配；与雪莲果、鹅肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
绿豆面的热量330千卡（每100克）；具有消暑除烦、解毒、清热除火等功效；
甜面酱的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有助食、开胃等功效；
葱花具有抗癌、治疗高血压、抗菌等功效；
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