烤箱羊排的热量/卡路里_烤箱羊排的做法

1、我买的是新鲜的羊排。不要太大的。要小羊排。我用凉水泡了一个小时。
2、我用酱油。蚝油，花椒，大料，葱，蒜，姜。给羊排味上。在盆子上盖上保鲜膜。放阳台。我家阳台比较凉。我是一点多喂上的到下午四点多才弄
3、之后我先用烤盘烤的。烤盘放锡纸。亚光那面。我上下调到200度。看自己的烤箱，烤了大约三十分钟。中间翻了一次面。刷了次油。撒盐。之后我把羊排拿出来放烤架上。这样多余的油可以滴落烤盘上。我又烤了大约二十分钟我一面撒的紫兰辣椒面烤了十分钟。翻面另一侧我撒的紫兰面和辣椒面还有盐。继续烤十五分钟。出锅

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

清水的热量1千卡（每100克）；

食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、清理胃水、促进消化等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；

孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有理气开胃、祛寒除湿、祛风止痛等功效；

辣椒粉的热量263千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有胃肠胀气、健胃、挡辐射等功效；可与海虾、娃娃菜、豆腐搭配；与羊肝、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

烤箱羊排的热量和减肥功效