花生核桃酥的热量/卡路里_花生核桃酥的做法

1、花生和核桃仁烤好，用擀面杖碾碎
很多人不知道烤花生核桃用多少度，其实我第一次烤也没经验，所以就150度烤了大概十分钟，中间打开看了一次，核桃比较容易糊，一起烤可以放在烤盘的四周
2、黄油室温软化和糖粉砂糖混合。用打蛋器打发
3、黄油打到颜色变浅分三次加入蛋液，鸡蛋打之前我称了一下，一个大概六十克，去皮之后差不多两个鸡蛋就100克
4、蛋液和黄油混合均匀之后在塞入低筋粉凉拌均匀
5、加入花生核桃碎凉拌均匀
6、用手团成合适大小在用手指压扁，别太薄了，太薄烤出来没有酥脆的感觉，我又加了点黑芝麻点缀，烤箱180度预热10分钟，上下管烤15-20分钟

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有收敛、润肠、止痒等功效；可与红枣、芹菜、锁阳搭配；与鳖肉、山鸡、黄豆相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、补充能量等功效；

花生仁的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有养血通乳、润肺止咳、造血等功效；可与南瓜子、黄豆、红酒搭配；与河蟹、蕨菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容养颜、健体、抗衰老等功效；

花生核桃酥的热量和减肥功效