| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花蛤 | 克 | 248千卡 | 62千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 咖喱花蛤热量/卡路里248千卡 | |||
 热量248千卡,相当于滑冰35分钟消耗的热量420 | |||||
1、材料：花蛤
2、葱花、咖喱块
3、将吐完泥沙的花蛤清洗清洗。
4、捞出。
5、烧锅倒油烧热，下入清洗好的花蛤，加点料酒。
6、翻炒一下。
7、接着，搁入咖喱块。
8、加入适量的清水。
9、翻炒翻炒至花蛤开口。
10、然后，加适量的盐。
11、加适量的鸡精。
12、调味炒匀。
13、最后，搁入葱花，即成。
14、出锅，装盘。
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有软坚、利小便、滋阴生津等功效；可与豆腐、槐花、绿豆芽搭配；与无花果、田螺、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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