| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 辣白菜 | 克 | 70千卡 | 35千卡 | ||
| 嫩豆腐 | 克 | 168千卡 | 84千卡 | ||
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 630克 | 辣白菜豆腐汤热量/卡路里254千卡 | |||
 热量254千卡,相当于打扫67分钟消耗的热量228 | |||||
1、准备辣白菜和豆腐，豆腐切薄一点的块
2、葱花香菜
3、花蚬子，不用太多，1块钱或者2块钱的就行
4、都准备好了
5、汤我一般都用淘米水，感觉比清水香，把辣白菜和豆腐一起放锅里煮
6、快出锅之前放花蚬子
7、花蚬子都张嘴了，基本就可以出锅了
8、放上葱花香菜～出锅开动吧！和大米饭是绝配哦！
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有促消化、解渴利尿、增强抵抗力等功效；可与鸭肉、猪肉、鳜鱼搭配；与羊肝、山竹、兔肉相克，同食可能会引起不适；
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有解热毒、补脾益胃、补中益气等功效；可与桂花、香菇、虾皮搭配；与苦瓜、菠菜、小葱相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
葱花具有预防高血压、减肥、抗癌等功效；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛除寒气、和胃调中、发汗透疹等功效；可与羊骨、胡萝卜、黄豆搭配；与猪肉、黄瓜、排骨相克，同食可能会引起不适；
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