| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梭子蟹 | 克 | 484千卡 | 95千卡 | ||
| 总量 | 510克 | 清蒸梭子蟹热量/卡路里484千卡 | |||
 热量484千卡,相当于观鸟194分钟消耗的热量150 | |||||
1、材料：梭子蟹（已清洗）、姜末
2、在姜末中，加适量的生抽。
3、加适量的香醋。
4、加适量的白糖。
5、调匀成蘸汁。
6、随后，将已清洗好的梭子蟹放入蒸锅中。
7、接着，盖上盖。
8、上锅蒸至6——7分钟。
9、然后，开盖、取出。
10、装入盘中，就可以美美地享用了。。。
梭子蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热解毒、养筋活血、缓冲贫血等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与冷食、香菇、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
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