| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 533千卡 | 888千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 129克 | 芝士鲜奶油蛋糕热量/卡路里632千卡 | |||
 热量632千卡,相当于拳击105分钟消耗的热量360 | |||||
1、放入芝士奶油、黄油、生奶油
2、搅匀
3、在那一个盆子将鸡蛋和砂糖放入
4、将鸡蛋和沙糖打到接近泡沫状或者融合到极致、直至颜色偏白为止
5、将以上两种混合一起
6、搅匀
7、加人薄力小麦粉搅匀
8、搅匀、有蓬松感
9、将奥利奥饼干分开去芯
10、装入杯中放入烤箱170度30分钟
11、烤好
12、成品
13、成品
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、补充能量、促进身体发育等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防癌症、保护肝脏等功效；可与玉米、基围虾、桂圆肉搭配；与茶叶、兔肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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