| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 意面 | 克 | 214千卡 | 356千卡 | ||
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | ||
| 黑胡椒酱 | 克 | 6千卡 | 126千卡 | ||
| 总量 | 460克 | 少油少盐番茄意面热量/卡路里677千卡 | |||
 热量677千卡,相当于打牌451分钟消耗的热量90 | |||||
1、西红柿切碎，意面煮熟，拌入黑胡椒酱，撒上马苏里拉芝士。入烤箱让芝士融化，喜欢番茄软的多烤一会。出锅～
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、促消化、促进消化等功效；可与蜂蜜、三文鱼、茭白搭配；与胡萝卜、草鱼、南瓜相克，同食可能会引起不适；
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
黑胡椒酱的热量126千卡（每100克）；具有祛腥提味、帮助消化、解毒等功效；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、促进代谢、促进胃肠蠕动等功效；与羊肉、鲈鱼、杨桃相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
