| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 辛拉面 | 克 | 1869千卡 | 420千卡 | ||
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | ||
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | ||
| 花菇 | 克 | 19千卡 | 19千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 韩式辣酱 | 克 | 114千卡 | 197千卡 | ||
| 海带结 | 克 | 24千卡 | 14千卡 | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | ||
| 泡菜 | 克 | 32千卡 | 21千卡 | ||
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 2363克 | 韩式火锅 部队火锅热量/卡路里2951千卡 | |||
 热量2951千卡,相当于自行车测功器590分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备所有材料，韩式拉面，韩式辣酱，香菇，杏鲍菇，彩椒，一口肠，玉米，海带结，豆腐，鱼丸，爆鱼，你也可以根据自己的口味更换食材。
2、准备锅里垫底的大白菜和洋葱
3、泡菜切段
4、准备一个小锅，底部先放大白菜和洋葱，再分别把其它食材依次放在上边
5、放好所有食材，两勺韩式辣酱放锅中间。
6、把方便面调料也放进锅里，放上韩式拉面，芝士和紫菜放上，加热水。
7、大火煮，等面软就可以吃了
8、开吃
辛拉面的热量420千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有通乳、止嗽下气、清热解毒等功效；
花菇的热量19千卡（每100克）；具有帮助消化、治疗高血压、促进消化等功效；可与葱、鸡翅、青豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血脂、促进智力发育、抗疲劳等功效；可与豆腐、鸡肉、猪肝搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
韩式辣酱的热量197千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
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