清爽哈密瓜沙冰船的热量和减肥功效

1、哈密瓜用挖球器挖出水果球，剩下的果肉用勺子刮干净备用

2、梨去核切成块

3、把梨块直接放入豆浆机里打成梨糊

4、把刮下来的哈密瓜也打成糊

5、两种糊装入碗中入冰箱

6、取出冻好的糊，稍放一会儿，等它们化开些，用勺子捣碎，做成冰沙

7、将哈密瓜的果皮修整一下做成一个甜品碗。左一刀右一刀切掉些小三角形就行了

8、西米露加入哈密瓜碗里，5勺

9、加入捣碎的哈密瓜冰糊

10、加入捣碎的梨冰糊，只是为了冲淡哈密瓜的甜腻感觉，梨子带出一丝清爽

11、把哈密瓜小球放一边垒起来，在另一边再加一勺西米在上面就可以了