| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 全脂牛奶 | 克 | 122千卡 | 61千卡 | ||
| 班戟预拌粉 | 克 | 337千卡 | 337千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1310千卡 | 873千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 60千卡 | 400千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 1005克 | 草莓千层蛋糕热量/卡路里2165千卡 | |||
 热量2165千卡,相当于摔跤361分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备好材料
2、草莓洗净切片或切丁都可看自己喜好（也可用其他水果代替）
3、黄油隔水融化
4、班戟预拌粉里一次加入称好的牛奶、打散的全鸡蛋、融化的黄油搅打均匀放置5分钟
5、小火加热平底不粘锅，放入一勺面糊，拿起锅旋转一圈使面糊均匀摊开成圆形，看到起小泡就可以拿出来了
6、摊好的饼皮用保鲜膜盖好以防变硬，为了预防落起来的饼皮粘在一起在摊饼皮时可以在锅里涮一层薄薄的油（我大概是摊了9张以锅的大小而定）
7、淡奶油加糖打发
8、然后是一层饼皮一层奶油抹完奶油加入适量的水果直至完成，顶上放上水果装饰，过程忘记拍照片了……水果怎么加随个人喜好，我是就加了两层水果剩下的自己给吃了
全脂牛奶的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有美容养颜、大便秘结、防治近视等功效；可与蜂蜜、桃、草莓搭配；与巧克力、番茄酱、桔子相克，同食可能会引起不适；
班戟预拌粉的热量337千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、美容护肤、健脑益智等功效；可与菠菜、桂圆肉、青椒搭配；与牛奶、糖精、豆浆相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、促进身体发育、加饱腹感等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有除口臭、止咳、抗氧化等功效；
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