火腿煎饼的热量/卡路里_火腿煎饼的做法

1、除油外所有食材切碎混合，搅拌成面糊即可。电饼铛预热后锅底加入适量油加入适量面糊，一面成型后翻面，再翻面即可，也可以用自动烙饼功能，出锅改刀即可。同时还做了香蕉鸡蛋甜味煎饼。
2、我比较懒做了一个锅大的饼，所以出锅要改刀，其实可以做小一点的但是我嫌麻烦。

面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、改善贫血、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肝阴、补钙、润肠胃等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、养血发胎、健脑益智等功效；可与生菜、肥牛、丝瓜搭配；与糖精、茶叶、味精相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、降血压、帮助消化等功效；可与小米、猪骨、猪肉搭配；与虾、蜂蜜、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

火腿煎饼的热量和减肥功效