| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸梨 | 克 | 260千卡 | 26千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 1390千卡 | 397千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 260千卡 | 52千卡 | ||
| 纯净水 | 克 | 10千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 2850克 | 酸梨红果罐头热量/卡路里1920千卡 | |||
 热量1920千卡,相当于安装风雪护窗384分钟消耗的热量300 | |||||
1、酸梨去皮，切四块
红果去核，方法见我之前的红果酪
还有一些苹果喜欢的可以一起
2、冷水下锅，烧开放入冰糖，中火煮二十分钟。这个是山楂酸梨苹果款，放的冰糖
3、这个是酸梨山楂款，放的白糖。
感觉白糖要多放一点，这样一盆放了一袋
4、二十分钟，放凉，装瓶，去冰箱保存。
酸梨的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有退热、润肺清燥、清肺止咳等功效；可与芝麻、无花果、猪肺搭配；与大闸蟹、螃蟹、羊排相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、祛脂降压、和胃润肺等功效；可与石榴、银杏、鸭梨搭配；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、促进胃肠蠕动、降低胆固醇等功效；可与芦荟、鱼肉、香蕉搭配；与萝卜、沙丁鱼、海鲜相克，同食可能会引起不适；
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