红枣糯米藕的热量和减肥功效

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生肌、止血、预防贫血等功效；可与皮皮虾、猪小排、鲢鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、护肤、活血等功效；可与小米面、小米、姜搭配；与肥牛、皮蛋、文蛤相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有降血压、抑制癌细胞、增强食欲等功效；可与栗子、鹌鹑、兔肉搭配；与螃蟹、银鱼、海蟹相克，同食可能会引起不适；

清水的热量1千卡（每100克）；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、健脾暖胃、止虚汗等功效；可与桑葚、桂花、枣搭配；与鸡胸肉、鸡肉、莲子相克，同食可能会引起不适；