| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 371克 | 烤土豆条热量/卡路里849千卡 | |||
 热量849千卡,相当于洗脚212分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备两个洗干净的土豆。
2、根据自己喜好切喜欢的形状（我切的是条状）
3、在烤盘上铺层油纸（以免一会刷的油漏出去）
4、准备适量的油和一把刷子（勺子也行）·在油里放适量的盐
5、均匀刷在土豆上。
6、烤箱预热·烤盘放中层·上下层160度（根据土豆大小）.烤25分钟（中途可以翻下面）
7、烤制中………
8、（没注意不小心糊了一些·但味道还是棒棒滴）可以根据自己爱好加调料·
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、美容、和胃等功效；可与豇豆、牛肉、牛里脊搭配；与螃蟹、香雀、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、治肝顺胃、止血等功效；与豆馅、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、血管硬化、降血脂等功效；
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