| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 植物油 | 克 | 533千卡 | 533千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 233千卡 | 389千卡 | ||
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 797千卡 | 354千卡 | ||
| 全蛋液 | 克 | 58千卡 | 144千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 总量 | 531克 | 腰果酥热量/卡路里2155千卡 | |||
 热量2155千卡,相当于垒球539分钟消耗的热量240 | |||||
1、糖，盐，小苏打，植物油，加一起搅拌均匀。
2、把第一步的加入全蛋液，搅拌均匀！
3、把第二部的倒入低筋粉和腰果碎(我是腰果直接磨成粉)搅拌，揉成团！
4、取出一小部分，揉成团，按压扁！好后表面撒上黑芝麻！
5、烤箱预热180度，中层烤20分钟！
6、做好后拿出来凉！
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疗疮、调味、除口臭等功效；
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有增强皮肤润滑、预防动脉硬化、润肺利咽等功效；可与牡蛎 、西红柿、生菜搭配；与糖精、鹅蛋、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
小苏打的热量1千卡（每100克）；具有细腻皮肤、去除污渍、养颜等功效；
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