自制黑椒脆皮肠的热量和减肥功效

1、准备好各种原料，肉馅是头天晚上自己用料理机打好的，我用的后退肉肥瘦1:9的比例。

2、姜去皮切丝，用300克温开水泡好，顺便用手抓捏，让姜汁充分溶解出来。

3、把调料里的除了盐，水，淀粉以外的调料放入装肉馅的容器中。

4、带手套拌匀，刚开始是想用筷子搅拌的，无奈肉馅太多，只能用手啦，分次加入泡好的姜丝水，顺时针搅拌。

5、最后加入盐搅拌上劲。

6、剩余的100水把淀粉和匀，放入肉馅中搅拌。

7、这次必须用两双筷子拿出吃奶的力气顺时针搅拌了，搅拌至肉馅阻力很大，就可以了，这个搅拌要几分钟的，放一边静置30分钟（这个时候可以烧点开水煮点肉丸尝尝咸淡了，我就是这么做的）。

8、羊肠衣提前洗净，多洗几遍，用冷水泡半个小时，让肠衣充分泡开，灌肠器提前用热水消毒，灌肠器安装好后，把肠衣套好，准备工作都做好了。

9、肉馅装入灌肠器里，慢慢扭动推杆，把肉馅灌入肠衣中，每隔10厘米扎紧。

10、一次把所有肉馅都灌完，这点肉馅大概用了9根肠衣，一包肠衣的一半都没用完，所以不要泡多了。

11、把灌好的脆皮肠挂好，晾一个晚上，至表皮手摸不粘手就可以了。

12、蒸锅放入冷水，把脆皮肠生坯摆入蒸屉中，开中火，水开后转小火蒸30分钟，关火后闷两分钟。

13、取出晾干表皮，装入保鲜袋冷冻保存。

14、吃时取出用煎锅或者烤箱烤熟都可以，我这个没煎没烤直接吃了，（因为着急拍照，天黑了）这样吃口感像火腿肠，很细腻。

15、成品图

16、成品图

17、成品图