| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 白胡椒 | 克 | 2千卡 | 23千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | ||
| 千张 | 克 | 490千卡 | 262千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 老干妈 | 克 | 197千卡 | 598千卡 | ||
| 总量 | 789克 | 吮指鸡翅热量/卡路里1878千卡 | |||
 热量1878千卡,相当于长笛939分钟消耗的热量120 | |||||
1、将鸡翅洗干净 一面切2个刀口 撒入盐和胡椒粉拌匀入味 腌制15分钟
2、将其它配料准备好 葱姜切末 葱丝切条放入水中 千张 杏鲍菇 洗净切好 备用
3、将调料准备好 8勺生抽 2勺蜂蜜 2勺老干妈 1勺淀粉 加适量水
4、热锅冷油 放入油将鸡翅放入锅中油炸
5、至2面鸡翅焦黄即可
6、锅中到入姜蒜翻炒
7、将调料倒入锅中
8、将千张 杏鲍菇倒入锅中一起翻炒
9、将锅盖盖上 焖煮10分钟 收汁出锅啦
10、美味的吮指鸡翅就做好啦～
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防心脑血管疾病、杀菌、强身体等功效；可与生菜、火腿、马齿苋搭配；与蜂蜜、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、促进睡眠、增强抵抗力等功效；可与牛奶、胡萝卜、鸭梨搭配；与北豆腐、豆腐花、豆腐干相克，同食可能会引起不适；
白胡椒的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有促进消化、散寒、健胃等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、预防心血管硬化、预防糖尿病等功效；
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