孕妈妈的腊八粥的热量和减肥功效

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、降血压、提高免疫力等功效；可与鹌鹑、白菜、黄豆搭配；与海蟹、胡萝卜、玄参相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋阴、嫩肤、延年益寿等功效；可与枸杞子、梨、猪肉搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、活血祛瘀、促消化等功效；可与绿豆、桂圆、紫米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

江米的热量348千卡（每100克）；具有益心血管、腹泻、养胃等功效；可与兔肉、香瓜、红豆搭配；与仔鸡、鸡胸脯肉、苹果相克，同食可能会引起不适；

黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有滑涩补精、健脾暖肝、止虚汗等功效；可与燕麦、莲子、生姜搭配；