食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
面粉 | 克 | 476千卡 | 366千卡 | ||
黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | ||
泡打粉 | 克 | 5千卡 | 178千卡 | ||
鸡蛋 | 克 | 50千卡 | 143千卡 | ||
淡奶油 | 克 | 349千卡 | 873千卡 | ||
总量 | 238克 | 淡奶油司康饼热量/卡路里1146千卡 | |||
热量1146千卡,相当于转呼啦圈229分钟消耗的热量300 |
1、将面粉、泡打粉和盐混合
2、加入切成小块的黄油和分类混合搓成碎屑
3、加入鸡蛋液、细砂糖和淡奶油揉成不粘手的面团
4、在操作板上撒一点面粉,将面团放在上面擀平到1.5cm厚度
5、印出形状
6、放在烤盘上刷鸡蛋液
7、预热180度的烤箱烘烤20分钟
8、司康饼早餐完成啦~搭配见过蔬菜、喝一杯咖啡一天就这样十分完美咯~
面粉的热量366千卡(每100克);具有润肺补肾、增强免疫力、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有加饱腹感、促进身体发育、均衡营养等功效;
泡打粉的热量178千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有膨大剂等功效;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防癌症、防细菌感染、预防动脉硬化等功效;可与明虾、桂圆、玉米搭配;与味精、豆奶、茶叶相克,同食可能会引起不适;
淡奶油的热量873千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸;不利含量:胆固醇含量过高;具有治便秘、保护眼睛、大便秘结等功效;
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