| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | ||
| 鸡精 | 克 | 4千卡 | 195千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 96克 | 快速干煸豆角热量/卡路里630千卡 | |||
 热量630千卡,相当于讲话350分钟消耗的热量108 | |||||
1、圆豆角洗干净掰两段！
2、葱姜蒜切末！
3、平底锅放油！
4、圆豆角控干水，平铺在平底锅！
5、煎至两面发焦，盛出！
6、锅底剩油下葱姜蒜，再放圆豆角，加盐，鸡精，生抽，翻炒！
7、盛盘，棒棒哒！
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、清理胃水、促消化等功效；与红豆沙、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提鲜、帮助消化、开胃等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、高脂血症、降血脂等功效；
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