| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鳕鱼 | 克 | 239千卡 | 88千卡 | ||
| 菊花菜 | 克 | 145千卡 | 60千卡 | ||
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | ||
| 总量 | 905克 | 鳕鱼小馄饨宝宝版热量/卡路里1448千卡 | |||
 热量1448千卡,相当于摇摆舞322分钟消耗的热量270 | |||||
1、1-鳕鱼和菊花菜（这个菜我一般选时令蔬菜，做的时候菊花茶刚好是当季蔬菜，放什么菜大家自由发挥即可）剁碎搅拌一起！一岁前宝宝不加盐，我就不加了！
2--把馅放在馄饨皮中间拿勺子压一下压扁压薄，然后抓起四边的皮在中间轻轻捏一下，不要把馅捏实，记得要空心！
2、下锅煮，因为馅的部分我压的很薄捏的时候馅的位置是空心的，煮熟后一个个像泡泡一样浮起来了……非常可爱的哦……
鳕鱼的热量88千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗高血压、降血糖、活血祛瘀等功效；可与香菇、豆腐、姜搭配；与红酒、香肠相克，同食可能会引起不适；
菊花菜的热量60千卡（每100克）；具有清热解毒、治疗高血压、预防高血压等功效；
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、养心、润肺补肾等功效；
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