自制西餐猪排意面的热量/卡路里_自制西餐猪排意面的做法

1、其实是我买的猪肉馅做饺子剩下的没吃，今天心血来潮做着玩的，葱姜蒜切末，加橄榄油、玉米淀粉、一个鸡蛋蛋清、蚝油、生抽、盐和匀，静置。
2、电饼铛上下盖预热，取一半肉馅用木铲压成一厘米左右厚度的肉饼，刷点海鲜酱或者辣酱，少刷点，不然会咸，我选的煎鸡蛋的功能，也可以多煎一会。合上盖。在等肉扒的时候烧水，煮意面。意面煮个八分钟捞出沥干
3、用同样的方法煎第二块猪排，顺便煎两个鸡蛋。
4、把两块猪排分别放在两个盘子里，意面也放好，别忘了煎鸡蛋，有空就用西红柿啊西兰花什么的做个盘饰，我什么都木有就没做。
5、哺乳期没办法喝酒，追求浪漫滴盆友还可以弄俩高脚杯，倒半杯红酒，把灯光调暗，浪～～～漫一把切～

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、清理胃水、帮助消化等功效；与豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；

意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、补充蛋白质、止消渴等功效；可与茄子、萝卜、紫菜搭配；与菱角、鲫鱼、香菜相克，同食可能会引起不适；

玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气生津、治疗便秘、治便秘等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、防细菌感染、增强皮肤润滑等功效；可与丝瓜、北极虾、洋葱搭配；与糖精、味精、消炎片相克，同食可能会引起不适；

自制西餐猪排意面的热量和减肥功效