煎饼的热量/卡路里_煎饼的做法

1、图示，面粉加鸡蛋加盐然后加水，调成梦稍微挂在筷子上的黏糊。青椒，胡萝卜，大葱切碎，放入，拌匀。
2、图示，有刷子碗里是油，有木板的盘子里是水。（不知道为啥，上图是反的，凑合看吧！
3、先刷一层油，锅热后放入适量面糊，刮匀，表面凝固后翻个，放入饼铛盖的那边，我觉得这样快……然后清理锅里面的渣渣，然后刷油，放面糊，记得头翻个儿的时候把饼盖上的煎饼拿走哦……如此重复……～（注意饼的厚薄，熟了以后才能出锅滴）
4、好了…^_^

面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、润肺补肾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、增强皮肤润滑、美容护肤等功效；可与生菜、韭菜、丝瓜搭配；与鹅、桔子、豆浆相克，同食可能会引起不适；

葱花具有抗菌、预防高血压、抗癌等功效；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、消食、抗癌等功效；可与西瓜、蜂蜜、圆白菜搭配；与杏、柚子、水萝卜相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、解热、防感冒等功效；可与包菜、紫甘蓝、黑木耳搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

煎饼的热量和减肥功效