宫爆鸡丁的热量和减肥功效

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、强筋壮骨、温中益气等功效；可与茶树菇、板栗、茼蒿搭配；与大蒜、鲤鱼、红薯相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有健脑益智、防冠心病、滋润皮肤等功效；可与豆浆、红枣、粳米搭配；与河蟹、螃蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防伤口感染、预防动脉硬化、保护肝脏等功效；可与莴笋搭配；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、预防心脑血管疾病、改善肝功能等功效；可与玉米面、醋、火腿搭配；与芒果、蜂蜜、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、清热利水、抗衰老等功效；可与虾米、苹果、豆腐搭配；与山药、芹菜、大白菜相克，同食可能会引起不适；