八宝粥的热量和减肥功效

黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗老防衰、治便秘、预防便秘等功效；可与牛奶、柿子、黑芝麻搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；

黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有养肝明目、益气活血、健脾暖肝等功效；可与生姜、粳米、绿豆搭配；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有滋补养生、益肝养发、养血护肤等功效；可与杏仁、枸杞子、海带搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；

干百合的热量343千卡（每100克）；具有润燥清热、美容、抗癌等功效；可与竹荪、牡蛎、银耳搭配；与猪肉、羊骨、排骨相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利水消肿、健脾去湿、抗癌等功效；可与枣、南瓜、猕猴桃搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；