| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | ||
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 芫荽 | 克 | 25千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 1391克 | 芫荽猪肉清汤粉热量/卡路里2204千卡 | |||
 热量2204千卡,相当于泡澡1102分钟消耗的热量120 | |||||
1、备料，香菇要泡水
2、根据说明煮米粉，煮米粉过程中备料，香菇切块，韭菜白切段，芹菜和韭菜叶切小段，西红柿切块，芫荽切末，肉切片加入蜂蜜和耗油腌制一下
3、米粉煮好闷好后捞起放入冷水待凉，发呆十几分钟让肉腌入味
4、用陶锅加一层油加热
5、放入腌好的肉片下去煎炸到半熟，肉片夹起。
6、用剩余的油热花椒，可以看到锅的地步已经有点烧黑，说明有个不粘锅是多么重要的事情。
7、花椒捞起，加入韭菜白和香菇炒香
8、直接往锅里加水，煮开后加入西红柿和肉片
9、肉片煮差不多熟了加煮好的粉
10、水开后把切末了的芹菜和韭菜放进锅，搅拌煮下
11、加盐调味，关火前再把一大波芫荽加入
12、关火搅拌，出锅，清淡好吃，口味丰富，还想再丰富一点还能加醋和辣椒油
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、滋阴、补钙等功效；可与冬笋、芒果、圆茄子搭配；与龟、牛排、何首乌相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进胃肠蠕动、保护肝脏等功效；可与鸭梨、橙子、梨搭配；与洋葱、鹅蛋、韭菜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、肝胆病、预防高血压等功效；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、抗衰老、增强免疫力等功效；可与鲫鱼、芥蓝、西葫芦搭配；与地瓜、胡萝卜、白酒相克，同食可能会引起不适；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有防牙痛、除湿止痛、增加食欲等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
