| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉 | 克 | 188千卡 | 125千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 秋冬补血旺血-生滚牛肉汤热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡,相当于广场舞63分钟消耗的热量180 | |||||
1、牛肉处理干净后横纹切薄片，放点油、盐、蚝油抓腌一会，然后起油锅爆炒，淋上白酒继续炒至变色；
2、加入没过多一点的水烧开；
3、小葱切花；
4、烧开后转小火煮5分钟，放盐调味，撒上葱花，起锅。
5、成品展示1
6、成品展示2
7、成品展示3
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增长肌肉、消水肿、化痰息风等功效；可与大白菜、葱、香菇搭配；与红糖、鲶鱼、板栗相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
