盐酥鸡的热量/卡路里_盐酥鸡的做法

1、鸡腿洗净，剔肉，切小块。蒜、姜切小块。2.鸡块中放入姜蒜、料酒、盐、椒盐，腌渍半小时。
3.淀粉、面粉各一半，鸡蛋打散，取出鸡块沾一圈干粉，沾一圈鸡蛋液，再沾一圈干粉，装盘。
4.热油，放入鸡块，炸至金黄，捞出，有结块也没关系，等炸完可以分开。
5.再放一点油，热至八分，再放入鸡块炸两分钟，颜色变成松脆的亮黄，撒一点葱花，装盘即可！

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、增强皮肤润滑、养血发胎等功效；可与明虾、圆生菜、西红柿搭配；与桔子、红薯、甲鱼相克，同食可能会引起不适；

玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有宽肠胃、预防便秘、补中和血等功效；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、治肝顺胃、消毒等功效；与红豆馅、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；

椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

盐酥鸡的热量和减肥功效