全蛋鸡蛋蛋挞的热量/卡路里_全蛋鸡蛋蛋挞的做法

1、把糖用开水冲开，搅搅，加入2袋奶粉拌匀，放入米饭拌匀，我的米饭是凉的所以这时的液体是温的，放入鸡蛋，搅匀，如果液体是烫的要放温不然鸡蛋会烫熟就不好看也不好吃了。
2、烤盘放锡纸，不能用烤纸会烤糊，摆好蛋挞皮，用小勺先把米饭放到蛋挞皮，在放液体，我做过几次所以每次液体都是刚刚好。调好液体以后可以尝一下甜度，如果喜欢甜点的可以再加糖。
3、220度烤箱预热6分钟，220度烤20分钟上下火盘子放中间层，如果烤的个数少烤的时间就要减短。我先试烤2个的时候烤13分钟就已经非常好了。所以拿不准时间的话可以先烤13分钟，考完隔着烤箱观察下颜色再加时间，多试几次就能掌握自家烤箱了。来吃喽，宝宝和宝爸可吃吃了。

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防癌症、养血发胎等功效；可与小米面、青椒、小米搭配；与鹅肉、豆浆、豆奶相克，同食可能会引起不适；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、抗氧化、除口臭等功效；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有治便秘、美容养颜、大便秘结等功效；可与蜂蜜、草莓、香蕉搭配；与金针菇、金桔、枣相克，同食可能会引起不适；

蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有除热、养心、益精气等功效；

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、和五脏、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

全蛋鸡蛋蛋挞的热量和减肥功效