| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1980千卡 | 264千卡 | ||
| 海带 | 克 | 33千卡 | 13千卡 | ||
| 粉皮 | 克 | 122千卡 | 61千卡 | ||
| 总量 | 1200克 | 海带排骨热量/卡路里2135千卡 | |||
 热量2135千卡,相当于羽毛球474分钟消耗的热量270 | |||||
1、各种材料备用。
2、粉皮泡软，处理过的鲜海带.
3、排骨焯过水。
4、锅里放花生油，下葱姜花椒爆香，放入排骨煸炒。
5、加点生抽，到入温水，煮开改小火炖30分钟。
6、下入海带和粉皮，粉皮炖软即可，放盐，鸡精调味。
7、好喝的汤。。。。。。。。
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、润肠胃、补虚等功效；可与南瓜、山楂、红薯搭配；与菊花、杏仁、黄豆相克，同食可能会引起不适；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、抗氧化、抗癌等功效；可与紫菜、豆腐、圆生菜搭配；与白酒、葡萄、猪血相克，同食可能会引起不适；
粉皮的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有暖胃、聪耳、补血等功效；
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