春卷的热量/卡路里_春卷的做法

1、温水和面，在和面水里加入一勺食用油
2、把胡萝卜，土豆，西葫芦分别叉丝，火腿肠切成条状，黑木耳切丝，葱切碎，胡萝卜，土豆丝，加香葱碎，加一勺香油，加半勺盐，拌匀待用，黑木耳，西葫芦，火腿肠，加一勺香油，半勺盐，葱碎拌匀待用，把面分分成16分，擀成面皮，把刚才办好的菜分别放在面皮上，卷成卷，热锅凉油，油温5成热的时候，下入春卷胚，炸到两面金黄就可以了

面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、肝胆病、降血压等功效；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、解毒生津、下气等功效；可与草鱼、绿豆芽、卷心菜搭配；与白酒、山药、辣椒相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、减肥、健脾等功效；可与醋、豆角、豇豆搭配；与圣女果、螃蟹、石榴相克，同食可能会引起不适；

西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、除烦止渴、消肿散结等功效；可与洋葱、鸡蛋、豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；

春卷的热量和减肥功效