超简单美味微波炉披萨的热量/卡路里_超简单美味微波炉披萨的做法

1、面粉，鸡蛋，酵母，盐，糖和面，发酵一小时成发面团，和面时加入少量的盐会让面饼更好吃，加入白糖会更松软，不加也可以。
2、洋葱，青椒，火腿切好后备用
3、将发好的面团弄成面饼，放在盘子中，面饼不要太薄，盘底抹上一层黄油不必太多均匀即可为了使披萨不沾盘底。后均匀涂抹适量番茄酱和泰式甜辣酱。
4、均匀撒上芝士碎
5、依据个人喜好摆上食材
6、最后再撒上一层芝士碎，在平铺两三张芝士片在上面。放入微波炉，中火8分钟后查看，再5分钟后依据面饼情况决定是否再继续一两分钟，因为每个微波炉情况不同，因此时间也有轻微调整。
7、最后的成品，感觉比外面的要好吃呢

面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、止渴、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、舒缓肝气、润肺生津等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、健脑益智、润肺利咽等功效；可与桂圆、明虾、辣椒搭配；与桔子、豆奶、糖精相克，同食可能会引起不适；

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补肾气、生津液、润肠胃等功效；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进食欲、治疗高血压、抗癌等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；

超简单美味微波炉披萨的热量和减肥功效