番茄鲫鱼汤的热量/卡路里_番茄鲫鱼汤的做法

1、首先将鲫鱼杀好洗干净加点盐腌制10分钟左右，腌制的同时将香菜，葱，姜，豆腐，西红柿切好放在一旁
2、锅里烧热下油，将鱼用厨房纸吸掉水份，不吸也没事就是容易炸油出来要小心噢…鱼煎一面金黄了再翻另外一面煎，不要随意翻来翻去！煎好了加一姜进去炒，然后加一半的番茄进去炒两下就可以加清水了
3、清水的分量一定要莫过鱼，可以再多点没事，然后加料酒，醋，开大火煮沸，然后稍微关小点，慢慢煮出奶白的汤
4、接着放入豆腐继续煮，小火煮，10分钟…时间看你的汤多少，火候大小而定，最后还有几分钟的时候加入剩下的番茄，加点盐
5、就可以了，装盘撒上葱花，香菜就可以咯…非常好喝的鲫鱼汤，一点都不腥臭…放冰箱过的鲫鱼也没问题

鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有和中开胃、通乳汁、健脾利湿等功效；可与豆腐、蘑菇、薄荷搭配；与山药、乌鸡、猪大排相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、清热解毒、祛雀斑等功效；可与鸡蛋、豆腐、芹菜搭配；与石榴、土豆、白酒相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、预防高血压、高脂血症等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、杀菌、呵护咽喉等功效；与红豆沙、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；

姜丝的热量41千卡（每100克）；具有杀菌、解毒、驱寒等功效；可与海蟹、牛腩、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

番茄鲫鱼汤的热量和减肥功效