炸菜-藕圆子 酥肉的热量和减肥功效

1、在等肉末化开的时候用手动料理机将莲菜、玉米粒、青豆粒、葱姜蒜打成碎碎滴颗粒，喜欢有颗粒感的就少打一会，喜欢吃软绵的就多大一会！

2、可爱的豆子们

3、加入肉末、生抽、老抽、料酒、生粉、面粉、一个鸡蛋清、盐、调料粉，胡椒粉等，开启手动搅拌模式！

4、依照顺时针方向，将馅料搅拌均匀，且有粘粘性，放置静止十五分钟！

5、趁这个时候调理酥肉！放入料酒、生抽、老抽、糖、等调料！记着，最后用面粉搅拌！

6、这是调制的面糊，搅拌完的肉片要在这里面打个滚，俗称挂芡！

7、我使用的是自己打的花生油，不起烟，味道好！油锅热了，开始放入丸子，如果你是新手，可以一手拿个勺子，用另一只手滚圆。

8、当当当当，出锅，色泽艳丽！等待第二遍回锅！

9、将所有的藕园子倒入油锅中，复炸三十秒！

10、如果你立刻食用，稍炸一会就行；如果你需要放冰箱保存则要多炸一下！

11、酥肉办好了，挂芡下锅！

12、酥肉片，未挂芡！吃起来有嚼劲！

13、肉丝，挂芡之后炸好的样子，外酥里嫩，适合小宝宝食用！啊！等等，还剩下一点莲菜咋办呢？

14、挑选饱满的莲菜做藕夹！

15、等油锅不起泡时候放进去！

16、自家做的和外卖不一样，厚实，味足！

17、建议用面粉来拌，易保存，回火不会变形！

18、美味啊！

19、工作忙碌的时候做一碗圆子面条，幸福感爆棚！