白菜猪肉饺子的热量和减肥功效

1、白菜掰开冲洗干净，菜叶切条。

2、放到一个大盆里，放盐腌一会。

3、用温水和面，先用筷子拌成絮状，然后再揉成面团，这样不容易粘手，盖上保鲜膜醒半小时。

4、接下来把猪肉切成小块，大葱切成丁。

5、把猪肉丁和大葱混合剁一会，大概十分钟，放盆里备用。

6、把事先腌好的白菜剁两三分钟。

7、然后用手攥掉多余的水分。重复剁、攥水三四次。

8、把挤掉水分的白菜和事先准备好的肉馅一起剁。

9、快要剁好的时候加一些去掉叶子的香菜梗，可以提香。

10、剁好的饺子馅放盆里，然后调味，加入盐、味极鲜、熟的花生油，拌好备用。

11、取一块面团，用手掐成均匀的小块。

12、把小块面团放手心里揉成扁圆形，用手指压一下，然后擀成面皮。

13、取适量饺子馅放到面皮正中。

14、按自己喜欢的形状包成饺子。

15、饺子边尽量捏紧，防止露馅。

16、我喜欢包成这种多褶皱的，好咬。

17、包好的饺子放到盖上，一排排摆好。

18、水烧开后，下饺子，用勺子背面多撑几次，防止粘锅，生肉馅的饺子水开后大概煮三到四分钟，熟肉馅的饺子水开之后，再加三次凉水烧开后就可以出锅了。