| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 467克 | 炸油条，0失败热量/卡路里1919千卡 | |||
 热量1919千卡,相当于誊写834分钟消耗的热量138 | |||||
1、把所有材料放进去，凉水和面，弄好了盖上保鲜膜在外面发酵半小时，在放冰箱冷藏一晚，早上拿出来缓半个小时，在面板上抹油，把面拿出来揉一揉，擀薄一点，用刀切成小段，不要太大，家里锅小，还可以拉长，宽点可以，热油，拿一小块面试一下，进去就冒泡就可以炸了，
2、把油沥干
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、预防高血压、血管硬化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、帮助消化、祛除腥膻之味等功效；与赤豆、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、止咳、去酒毒等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、预防癌症等功效；可与桂圆肉、海虾、基围虾搭配；与柿子、桔子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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