| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 棉花糖 | 克 | 954千卡 | 318千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 968千卡 | 484千卡 | ||
| 花生 | 克 | 1134千卡 | 567千卡 | ||
| 蔓越莓 | 克 | 20千卡 | 33千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 622千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 830克 | 牛扎糖热量/卡路里3698千卡 | |||
 热量3698千卡,相当于读书2845分钟消耗的热量78 | |||||
1、花生入烤箱120度烤10分钟，期间一定要盯着，以防糊
2、烤熟的花生放凉去皮擀碎，备用
3、用料合集
4、黄油入平底锅小火化开
5、倒入棉花糖小火搅拌
6、化开
7、加奶粉
8、迅速搅拌
9、再加入花生碎搅拌均匀
10、拌好的
11、取出平铺容器里
12、放稍凉点后刀切
13、成品
14、包装喜欢的糖纸吧
15、不错
16、继续包装
17、可以送人啦！
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有改善视力、预防骨质疏松、美白等功效；可与甘蔗、草莓、木瓜搭配；与菠菜、西兰花、橙相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养血通乳、滋润皮肤、润肺等功效；可与苦菊、枣、猪蹄搭配；与秋黄瓜、黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、促进身体发育等功效；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、预防便秘、治便秘等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
