| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 黄瓜炒蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于走路15分钟消耗的热量390 | |||||
1、鸡蛋打散，锅内放少许油，待油热后，放入鸡蛋翻炒，熟后盛出。
2、黄瓜切丁，锅内放油，放葱放入黄瓜丁翻炒。
3、黄瓜炒香后，倒入鸡蛋，加盐，翻炒几下就可以了。
4、减肥小炒开吃了
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、延缓衰老、美容护肤等功效；可与小米、基围虾、牡蛎 搭配；与味精、桔子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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