| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 葱油 | 克 | 270千卡 | 900千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 691克 | 逢年过节吃水饺，圣诞哪能少得了热量/卡路里1611千卡 | |||
 热量1611千卡,相当于按摩403分钟消耗的热量240 | |||||
1、先把面和上，拿俩西红柿洗干净，再拿俩鸡蛋……呃，其实就用了一个……
2、西红柿脑袋顶上划个十字
3、那个葱啊，请各位大哥大姐假装它是葱油行么……
4、锅里加水烧开，扔进去烫成这样捞出来
5、去一下皮
6、切开，把瓤舀出来，吃掉（？？）没开玩笑，吃了就行，没事的（……）
7、吃完把剩下的切一切
8、搁碗里，撒上点糖
9、拌匀，再拿个碗，打上个鸡蛋
10、把西红柿里面腌出来的水想办法整到鸡蛋里面
11、去完水份的西红柿加点葱油扒拉匀
12、掺了西红柿汁的鸡蛋打散
13、扔锅里炒成鸡蛋块块
14、盛出来和西红柿搁一块
15、根据自己口味加点盐，扒拉匀就可以开始包啦～
16、别看包得少，这都没吃了（这押韵还押上瘾了……）
17、扔锅里煮熟就可以吃啦
18、呃，还是得先捞出来的……
19、真好看，黄里透红，与众不同～（总觉得哪里不太对）没不对，我和面的时候又掺全麦面粉惹，所以就是黄里透红，没毛病(?_?)
20、来，张嘴～
21、不知道为啥，这两年觉得西红柿和鸡蛋凑一块儿可好吃可好吃了_(:3 」∠)_
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、润肠通便、降血压等功效；可与菜花、芥蓝、芹菜搭配；与鲇鱼、鱼头、红薯相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、防细菌感染、预防动脉硬化等功效；可与紫菜、干辣椒、西红柿搭配；与糖精、豆奶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
葱油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、抗癌、促消化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、呵护咽喉、治肝顺胃等功效；与红豆沙、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、保肝解毒、解盐卤毒等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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