| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苦菜 | 克 | 72千卡 | 34千卡 | ||
| 总量 | 213克 | 黑豆渣苦菜丸热量/卡路里72千卡 | |||
 热量72千卡,相当于爵士乐健身操12分钟消耗的热量360 | |||||
1、打了豆浆剩下的豆渣，苦菜切丁放入豆渣中，
2、再放入适时面粉，放少许盐。
3、搅拌均匀，用勺子做个小丸子，放入笼屉里蒸10分钟
4、出锅，装盘。
苦菜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有消炎、杀菌消炎、杀菌等功效；可与猪肝搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
