海苔虾蛋饼卷的热量/卡路里_海苔虾蛋饼卷的做法

1、找一个干净的碗，打入鸡蛋，放入一点面粉，也可以不放。放入一点盐，芝麻油，搅拌均匀。
2、把虾剥皮，切成细末备用。
3、平底锅温热，放入食用油，倒入1/3蛋糊液，摇动锅摊成圆薄饼。铺上虾末和海苔，然后卷起来，注意，卷完放锅里一边，继续倒入蛋液，要和卷好的蛋卷连接起来。继续铺上虾末和海苔，从第一个蛋卷的位置卷，然后再卷一次，即可。
4、卷好后，慢慢切开，就是这样子的。

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、解热烦、保护肝脏等功效；可与苋菜、玉米、银鱼搭配；与茶叶、甲鱼、柿子相克，同食可能会引起不适；

海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、清理胃水、调味等功效；与红豆、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高性欲、增强性功能、帮助消化等功效；可与枸杞、燕麦、西兰花搭配；与西瓜、西红柿、果汁相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、和血、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

海苔虾蛋饼卷的热量和减肥功效