水果千层盒的热量/卡路里_水果千层盒的做法

1、所有的材料，器材
2、把低筋面粉，糖，盐，鸡蛋，黄油软化后加入一起搅拌均匀
3、牛奶分三次倒入搅拌
4、搅拌至无颗粒
5、用过滤网过滤一下
6、用平底锅煎，不用放油，最好薄一点，用勺子约量好每次大概的量，薄薄的一层，我的锅是26寸大的，小火煎1-2分钟即可，看着火候哈，煎好后准备冷毛巾，把锅放上去，冷却，这样千层皮就好拿下来啦，没煎一张毛巾最好洗一下，太热的话就不好拿千层皮了
7、用模具弄出盒子的型，我买的是小盒子就用的小模具啦，我为什么这么麻烦去压出形状呢，因为这样会薄一点，也好拿
8、这样压出来
9、准备好水果
10、我的都切太大块了，最好是切小块一点
11、开始打奶油，倒入300ml的淡奶油我放的是18g的糖，如果嫌不够甜可以多放些糖，个人口味加入
12、这样就完成啦
13、然后一层皮一层奶油一层水果这样叠加上就可以啦
14、完工！记得放冰箱冷藏一下哦，味道会更棒呢

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、润肺利咽、健脑益智等功效；可与干辣椒、苋菜、辣椒搭配；与牛奶、鹅、红薯相克，同食可能会引起不适；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、增强免疫力、滋阴等功效；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、防治近视、润肠等功效；可与蜂蜜、甘蔗、黑豆搭配；与雪莲果、空心菜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、改善贫血等功效；

水果千层盒的热量和减肥功效