| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 1332千卡 | 888千卡 | ||
| 巧克力酱 | 克 | 789千卡 | 526千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 524千卡 | 873千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 255千卡 | 392千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 145千卡 | 484千卡 | ||
| 总量 | 724克 | 浓情布朗尼蛋糕热量/卡路里3852千卡 | |||

1、㈠ 融化黄油+巧克力酱拌匀

2、㈡ 加入淡奶油拌匀成 巧克力泥

3、㈢ 鸡蛋+白糖搅拌至白糖溶化成 鸡蛋液

4、㈣ 将巧克力泥 倒入鸡蛋液中拌匀成 面糊

5、㈤ 低筋面粉+可可粉+盐+小苏打+奶粉 加入面糊中

6、㈥ 搅拌均匀至无干粉状态

7、㈦ 碎果仁倒入面糊中拌匀

8、㈧ 面糊倒入杯子中(9分满)每个杯子中加入适量燕麦片,摆放到烤架上

9、㈨ 预热烤箱 165度烤35分钟 完成
-MrLci.
黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有改善贫血、加饱腹感、补充能量等功效;
巧克力酱的热量526千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有预防高血压、提高记忆力、促消化等功效;
淡奶油的热量873千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸;不利含量:胆固醇含量过高;具有治疗便秘、增强体抗力、促进代谢等功效;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、预防动脉硬化、预防癌症等功效;可与生菜、青椒、牡蛎 搭配;与鹅肉、地瓜、柿子相克,同食可能会引起不适;
白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有舒缓肝气、疗疮去酒毒、解盐卤毒等功效;可与番茄、南瓜子、杨桃搭配;与茶叶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;
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