| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 71千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 304克 | 土豆浓汤热量/卡路里296千卡 | |||
 热量296千卡,相当于吹号角148分钟消耗的热量120 | |||||
1、将土豆洗干净削皮切块，洋葱切小块
2、
锅中放一块黄油 小火至黄油融化
3、之后放洋葱炒出香味
4、然后放入土豆翻炒
5、然后倒入一碗水，大火烧开
6、水开了之后放入一勺浓汤宝，土豆熟了之后停火
7、将土豆汤一起放入破壁机，选择浓汤程序盛入碗中即可
8、出锅之后可根据自己口味撒上一些黑胡椒粉，要趁热喝哦
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、益气、健脾利湿等功效；可与肥牛、牛里脊、黄瓜搭配；与柿子、香蕉、圣女果相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、补充能量等功效；
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