| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸菜 | 克 | 37千卡 | 14千卡 | ||
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 干辣椒 | 克 | 4千卡 | 212千卡 | ||
| 鸡粉 | 克 | 2千卡 | 224千卡 | ||
| 总量 | 461克 | 酸汤肥羊卷-这个冬天不再寒冷热量/卡路里108千卡 | |||

1、快递送来的时候抱着箱子还挺沉,打开一看哇塞,真是量足啊,
都说内蒙古羊肉肉质鲜嫩,肥而不腻,吃上一次绝对不会选择其他的羊肉
特别是这个季节的涮羊肉
光看这肉就能预见它的美味了

2、哈哈,但是我想吧如果做火锅好像特别木有新意,所以想着家里正好有酸菜
来个酸汤肥羊卷也是不错的选择啊

3、切的时候只解冻了八分,全部解冻不好切,看这色泽,诱惑到你没有

4、先切片,在切大一点的丝儿

5、酸菜是在网上买的,还真不错,干净,脆度和酸度也是刚刚好

6、酸菜清水里冲洗一下,切成小块状

7、金针菇洗净去掉根部那一头

8、生姜大蒜切沫待用

9、锅里上入少许油,加入生姜大蒜末小火爆香,在加入少许的干辣椒

10、加入切好的酸菜一起炒三四分钟

11、加入稍微多一点点的开水烧开煮五分钟左右吧

12、加入少许盐,鸡粉调味儿

13、煮好之后将酸菜盛起来放在容器的碗底儿

14、再将洗好的金针菇放入煮至软,捞起来放在盛酸菜的碗里

15、最后就是羊肉啦,倒入,涮熟,连肉带汤倒进碗里

16、另一个锅烧热,放入少许油,放少许干辣椒

17、将热油连带辣椒一起倒入碗内,听见滋滋的声音,瞬间那香味儿,在撒上少许葱花

18、不想多说什么,因为一不小心就吃撑了,朋友圈也是呼声一片儿啊
酸菜的热量14千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有开胃、提高免疫力、降低肝脂肪浓度等功效;可与鸭胸脯肉、土番鸭、腊鸭翼搭配;与青梅、青梅果脯、柿子饼相克,同食可能会引起不适;
金针菇的热量32千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾;具有预防过敏、抗肿瘤、降血脂等功效;可与猪肚、鸡肉、油菜搭配;与牛奶、驴肉相克,同食可能会引起不适;
干辣椒的热量212千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有健胃、促进血液循环、胃肠胀气等功效;可与基围虾、虾、糙米搭配;与猪肝、羊肝、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;
盐的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有治肝顺胃、消毒、清污解毒等功效;与红豆、红豆馅、红豆沙相克,同食可能会引起不适;
鸡粉的热量224千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有提鲜、增进食欲、促消化等功效;
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